Com a chegada do Carnaval, a Secretaria de Saúde de Mato Grosso do Sul alerta sobre a importância de cuidar da saúde durante as festividades. É fundamental manter a hidratação com água, sucos e tereré, além de moderar o consumo de álcool. As refeições devem ser leves e frescas, evitando alimentos em condições inadequadas. A proteção solar é essencial, com uso de protetor e roupas leves, e a atenção especial deve ser dada às crianças, que se desidratam mais facilmente. Identificar crianças com pulseiras ou crachás é recomendado para facilitar sua localização.
Com a aproximação do Carnaval, quando ruas e praças se transformam em palco para a festa, a Secretaria de Estado de Saúde de Mato Grosso do Sul reforça um alerta importante: é possível aproveitar a alegria da folia sem descuidar da saúde. Em meio ao calor intenso, longos períodos em pé e mudanças na rotina, atitudes simples fazem a diferença para evitar imprevistos.
Entre as principais recomendações está a hidratação constante. Sob o sol e em meio à agitação, o corpo perde líquidos rapidamente. A orientação é beber água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede. Sucos naturais e água de coco também ajudam na reposição. O tereré, tradicional na região, contribui para a hidratação, mas não substitui o consumo regular de água.
O consumo de bebidas alcoólicas deve ser moderado. Além de favorecer a desidratação, o álcool compromete os reflexos e aumenta o risco de acidentes. Manter-se hidratado ajuda a reduzir seus efeitos no organismo.
A alimentação também merece atenção. A recomendação é priorizar refeições leves, frescas e bem armazenadas, evitando alimentos sem garantia de procedência e conservação adequada. Antes de consumir qualquer produto, é fundamental observar as condições de higiene do local e verificar se os alimentos estão refrigerados ou protegidos do calor e de insetos.
Especialistas da área de alimentação e nutrição orientam dar preferência a frutas, saladas, sanduíches naturais e preparações menos gordurosas, por serem de digestão mais fácil e ajudarem a manter a disposição. Também é importante evitar longos períodos em jejum, principalmente em dias muito quentes.
Casos de intoxicação alimentar tendem a aumentar neste período, mas podem ser evitados com medidas simples, como higienizar as mãos antes das refeições e evitar alimentos que permaneceram expostos ao calor por muito tempo.
A proteção contra o sol é outro cuidado indispensável. O uso de protetor solar, reaplicado a cada duas horas, além de chapéus, bonés e roupas leves, ajuda a prevenir queimaduras e insolação. Sempre que possível, a recomendação é buscar locais com sombra e evitar exposição prolongada entre 10h e 16h, quando a radiação solar é mais intensa.
A atenção deve ser redobrada com as crianças. Elas se desidratam com mais facilidade e nem sempre conseguem expressar o que estão sentindo. Pais e responsáveis devem oferecer água com frequência, garantir alimentação adequada, vestir roupas leves e evitar longos períodos sob o sol. Sinais como cansaço excessivo, sonolência, irritação ou pele muito quente e avermelhada podem indicar desidratação ou insolação e exigem cuidado imediato.
Para maior segurança, a Secretaria recomenda identificar as crianças com pulseiras ou crachás contendo nome e telefone do responsável, medida simples que facilita a localização em caso de desencontro em eventos com grande público.
